El misterio de los abrazos.

Tus emociones en el embarazo

Durante este periodo experimentarás variaciones emocionales como nunca antes. El incremento en el nivel de hormonas (progesterona y estrógenos) es una de las principales causas; sin embargo tu situación personal, laboral e incluso económica también pueden influir en ello.

Las alteraciones más notables comienzan entre la sexta y la décima semana, disminuyen en los meses centrales y regresan al final.

Por trimestres

Primero

Aunque la transformación corporal todavía no es evidente, las náuseas, los vómitos y la fatiga seránsíntomas habituales. Las sensaciones de miedo y ansiedad llegarán debido al proceso de adaptación de tu organismo, ya que en este momento existen más riesgos para el bebé.

Temores típicos

1.  Aborto espontáneo. Se le denomina así cuando se presenta antes de la semana 20. Pese a que muchas veces se produce por factores que están fuera de control, es importante evitar actividades riesgosas y mantener revisiones periódicas con el médico
2. Modificaciones en la rutina. Nada será igual y las preocupaciones más frecuentes van desde lo que puedes comer y hacer, hasta las transformaciones en la dinámica con tu pareja. Tómalo con calma y prepárense juntos para enfrentarlos
3. Apetito sexual disminuido como consecuencia de las molestias o la idea equivocada de que podrían lastimar al feto

Retos emocionales

- Llanto espontáneo

- Enojo

- Sensación de incertidumbre

-Poca concentración y olvido de detalles

- Estrés

Segundo

Para algunas es el periodo más tranquilo, ya que los ajustes hormonales empiezan a estabilizarse. Te mostrarás más alegre y positiva al sentir los movimientos de tu hijo e ilusionada por compartir la experiencia. En ocasiones los malestares pueden limitar tus actividades cotidianas y provocar desesperación.

Temores típicos

1. Salud prenatal. Tu principal preocupación será saber si está sano, si no hay complicaciones y si su desarrollo va normal
2. Apariencia física. Cada día hay algo diferente, en especial el aumento de peso pues losantojos se acentúan

Retos emocionales

- Alegría extrema que pocos comprenden y que tal vez debas explicar

- Dependencia hacia tu pareja porque buscas su atención y mayor protección

- Sensibilidad ante cosas que antes no te importaban tanto

Tercero

Tus intereses e inquietudes se centran en el parto y la vivencia maternal. Surgen muchas dudas: ¿seré buena mamá, podré darle lo que necesita? De nueva cuenta aparece la ansiedad eincertidumbre por la fecha del parto y por tener todo listo para el regreso a casa.

Temores típicos

1. El nacimiento. Es más frecuente a medida que se acerca. Hay angustia por las posibles dificultades o por el hecho de sentir dolor
2. Pesadillas o sueños extraños. La mayoría relacionados con cosas que le suceden a tu hijo. No tienes de qué preocuparte, se considera que son una válvula de escape

Retos emocionales

- Irritabilidad

- Tensión

- Impaciencia

¡Enfréntalos!

1. Comparte tus pensamientos. Cuéntale a tu pareja, familia o amigos cómo te sientes; además de comprenderte y escucharte, te ayudarán a encontrar una solución
2. Evita la culpa. No te castigues, la mayoría de estas situaciones están fuera de tu alcance pero hay que identificarlas y controlarlas en la medida de lo posible
3. Actívate. Ocúpate en cosas que te llenen de energía como visitar a tus amigos e ir al cine o a otro lugar que disfrutes
4. Haz ejercicio. Camina, nada o practica cualquier actividad permitida por el médico. Favorecerás la producción de endorfinas que te ayudan a sentir bienestar
5. Establece prioridades. Concéntrate en lo importante y pide apoyo en las tareas que no puedes llevar a cabo

El impacto de las emociones en los bebés en útero

Las mujeres embarazadas son, sin duda, un torrente de emociones contradictorias e inesperadas. Sin embargo, este cambio aparentemente inexplicable no es gratuito y se debe a los importantes cambios hormonales por los que atraviesa el cuerpo de la mujer gestante.

Aunque las hormonas del embarazo parezcan el peor de los enemigos, es gracias a ellas que estás en constante comunicación con tu bebé. ¿Pero cómo se da esta comunicación exactamente?

Cuando tienes un pensamiento, éste genera una emoción, la cual, a su vez genera una reacción física en tu cuerpo. Es decir, tus pensamientos son captados por el cerebro, específicamente en el hipotálamo. Lo que tu hipotálamo percibe, adquiere un tono emocional y, consecuentemente, un conjunto de sensaciones físicas se desatan en todo tu cuerpo.

Las reacciones físicas desencadenadas por tus emociones, se originan en dos centros: el sistema endócrino y el sistema nervioso autónomo (SNA).

Cuando una mujer embarazada tiene muchos momentos de tensión durante la gestación, tiene también una excesiva secreción hormonal, lo que sobrecarga su SNA. Es decir, cuando una mujer vive con una emoción constante durante su embarazo, vive de igual forma con la sustancia química que genera esa emoción circulando por todo su cuerpo. Así, todas estas sustancias son captadas por el bebé en útero a través del cordón umbilical.

El vientre materno es el entorno del bebé; si este es un lugar lleno de sustancias de estrés o emociones negativas, se convierte también en un ambiente poco favorable y el bebé puede llegar a presentar problemas físicos como complicaciones gástricas, hasta problemas emocionales o intelectuales como dificultades para el aprendizaje.

A partir del sexto o séptimo mes de gestación, tu bebé tiene la capacidad de discernir tus emociones y sentir lo que tus pensamientos están generando. Lo más increíble es que también comienza a responder ante ellas. Si constantemente tienes pensamientos negativos, tu bebé lo sentirá y lo estará aprendiendo.

Y entonces, ¿qué pasa si una mujer está feliz y relajada durante su embarazo?

Las emociones positivas a lo largo del embarazo, permiten que el bebé se desarrolle mucho más sano. Por eso, para muchas mujeres es frustrante el hecho de saber que están sintiendo emociones que no son las adecuadas para su bebé. Es muy importante que realices un autoexamen emocional para descubrir todos los sentimientos que traes dentro. Si descubres que hay algunas emociones que no son fáciles de manejar, es recomendable que busques la ayuda de un profesional.

Recuerda que el amor y la aceptación hacia tu bebé es algo que ya lo está protegiendo. Está comprobado que esta clase de emociones positivas logran que el bebé no presente dificultades al nacer, tenga buen peso, coma y duerma mejor y tenga mayores habilidades sociales y de aprendizaje.