No existe un patrón de las horas que debe dormir un niño, más bien depende de sus necesidades, las actividades que tenga en el día, y sobre todo, de la edad. Es por ello que Elizabeth Pantley, autora del libro The No-Cry Nap Solution: Guaranteed Gentle Ways to Solve All Your Naptime Problemsdiseñó esta tabla que indica el número de siestas recomendadas:
Edad
|
Número de siestas
|
Horas de siesta totales
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6-7
|
*
| |
3
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6-7
| |
4 meses
|
3
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5–6
|
3
|
5-6
| |
9 meses
|
2
|
3–4
|
1-2
|
2–3
| |
18 meses
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1-2
|
2-3
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1-2½
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1
| |
2½ años
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1½-2
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1
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3 años
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1-1½
|
1
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4 años
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0-1
|
0-1
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5-6 años
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0-1
|
0-1
|
*Es imposible determinar un patrón de sueño en los recién nacidos o bebés de pocas semanas pues su reloj biológico apenas se está ajustando. Es cuestión de dejarlos dormir lo que pidan, generalmente serán de dos a cuatro horas seguidas, tanto de día como de noche.
Un buen momento para que tu crío se acostumbre a las siestas en horarios programados es a los cuatro meses. A esta edad es más fácil tomar descansos que no interfieran con los ciclos de sueñonaturales.
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